Covid-19-pandemin har orsakat kortsiktiga och långsiktiga stora störningar

i andningsorganen som kräver tillämpning av speciella tekniker.

I dessa fall är andningsfysioterapi en allierad som förbättrar musklerna att andas.

Vi kommer att visa nedan vad det handlar om och vilka dess fördelar är.

Vad är andningsfysioterapi?

Det är en specialitet inom sjukgymnastik som syftar till förebyggande, behandling och stabilisering av andningsstörningar som astma, cystisk fibros, andningsbrist, bronkit eller tuberkulos.

Dess tillämpning förbättrar bland annat ventilationen i lungområdet, dyspné, gasutbyte, muskelfunktion och tolerans mot träning.

Respiratorisk sjukgymnastik består av en uppsättning procedurer som gör det möjligt att diagnostisera olika tillstånd för att sedan utföra terapeutiska tekniker som frigör  luftvägarna.

De främjar också andningsavslappning och justerar ansträngningen hos varje patient.

Dessa procedurer kan göras hemma, på en klinik eller sjukhus, även när patienten är intubererad, men de bör alltid göras av en professionell sjukgymnast.

Dess fördelar

För närvarande kan vi säga att respiratorisk sjukgymnastik förbättrar dyspné avsevärt, träningskapacitet och livskvalitet relaterad till hälsa.

Eftersom huvudsyftet är att eliminera sekret (ackumulerat slem), undviks hinder som gör andningen svår för att minska risken för lunginfektioner.

Bland dess fördelar har vi:

1. Det minskar dyspné (känner andfåddhet) omedelbart såväl som andningsbesvär.

2. Det håller luftvägarna öppna och fria från sekret, förutom att undvika ackumulering av slem i lungorna.

3. Det förbättrar lungexpansion och elasticitet, vilket förhindrar skador.

4. Det hjälper till att kontrollera hosta.

5. Det ökar styrkan i andningsmusklerna.

6. Det återhämtar den idealiska andningen och modellen för korrekt andning lärs.

7. Det minskar tiden för sjukhusvistelse.

8. Det förbättrar gasutbytet och det underlättar syre för att nå alla celler i kroppen.

9. Det förhindrar posturala defekter.

10. Det förbättrar personens livskvalitet genom att ge en bättre nattvila. Det minskar också sjukdomsprocessen, det minskar behovet av mediciner och det lär patienten att hålla sig lugn.

Som vi kan se förbättrar sjukgymnastiken syretillförseln till hela kroppen genom att frigöra den från sekreten som produceras i andningsorganen.

Därefter kommer vi att namnge andra fördelar med tanke på vissa specifika områden där det kan användas.

I pediatrik

Respiratorisk sjukgymnastik kan appliceras på spädbarn och barn så länge det behövs. Ännu mer, när spädbarn är mottagliga för sjukdomar som bronkiolit eller lunginflammation.

Behandlingen förbättrar gasutbyte och andning. Dess användning hos spädbarn är viktig, eftersom deras andningsorgan fortfarande utvecklas och det kan innebära syresättningsproblem.

I öppenvårdsbehandlingar

Det ger lindring vid kroniska sjukdomar som astma och hjärtproblem. Beroende på patientens särskilda krav kan den utföras en eller två gånger i veckan tills användarens tillstånd återställs.  

På sjukhus

Vi utför det när patienten är inlagd på sjukhus och ibland immobiliserad. 

I dessa fall rekommenderar vi andnings- och motorisk sjukgymnastik under vistelsen. En daglig session förbättrar eller förhindrar utvecklingen av någon luftvägssjukdom och det stärker lungfunktionen.

Hemterapier

Det är indicerat för patienter som har skrivits ut och befinner sig i sin återhämtningsfas.

Det kan förbättra patientens hälsa vid hjärtproblem (hjärtinfarkt), andningsstörningar eller transplantationer.

Vi gör det en eller två gånger i veckan. I denna process bör patienten utföra dagliga kinesioterapi övningar som anges.

Sjukvårdspersonal kan stödjas av utrustning som ger mer vätskeutsöndring och underlättar avlägsnandet, såsom nebulisatorer och fladder (liten rörformad enhet med en stålkula inuti).

Andningsfysioterapi med i COVID-19 tider

Svåra covid-19-patienter kan tillbringa mycket tid på intensiven, vara orörliga och kopplade till andningsapparater. Infektion, inflammation och brist på rörelse leder till betydande förlust av muskelmassa, inklusive andningsmusklerna.

Lunginflammation är en av de viktigaste sjukdomarna som orsakas av ett virus. Detta tillstånd gör att lungfunktionen minskar på ett bra sätt.

I återhämtning påverkas lungvävnaden allvarligt, med ärr och förtjockningar som gör det svårt för syre att nå kapillärerna och därför påverkar de andningen.

Förändringen som orsakas av lungfibros är gradvis och irreversibel, men om den fångas tidigt och behandlas kan den fördröjas eller stoppas.

Förutom respiratoriska och sviter, som ett resultat av långvarig orörlighet, muskelatrofi utvecklas med minskad styrka och gemensamma rörlighet i armar, ben och bålen.

Respiratorisk sjukgymnastik inkluderar i dessa fall fysiska övningar och tips om hur man hanterar symtom och sviter för att förbättra patientens livskvalitet.

Fysioterapi övningar. Behandling och förebyggande

Det finns olika tekniker med vilka vi kommer att hjälpa patienterna i deras

återhämtning och upprätthållande av hälsa. Bland dessa kan vi hitta:

1. Postural dränering. Det är den mest populära tekniken för att ta bort sekret. Målet är att få slemmet att dräneras i de större bronkerna och luftstrupen genom tyngdkraft och att utvisas med hosta. Det är viktigt att patienten vet hur man hostar och andas djupt.

2. Expansionsövningar. Det handlar om att utöka bröstkorgen med stora inandningar, hålla kvar och långsam utandning.

3. Diafragmaandning. Det hänvisar till perioder av långsam andning med avslappning av tillhörande musklerna, tillsammans med diafragmaandning.

4. Bröstperkussioer. De knackar kontinuerligt med handflata.

5. Bröstvibrationer. Händerna placeras på bröstkorgen och det ger en vibration med andningen. De kombinerar kompression och postural dränering. Det fungerar att rubba sekret som är fästa vid bronkialväggarna.

6. Bröstkompression. Detta görs med ett tryck som komprimerar revbenen, där trycket appliceras på bröstet och nedre delen och sidorna av bröstbenet.

7. Avsedd hosta. Hosta kan utlösas genom att försiktigt trycka på luftstrupen när inandningen slutar. Det tillåter slem (som har tagits bort) som ska ut eller den kan sväljas.

Även om sjukgymnastik inte är en ersättning för medicinsk behandling, kompletterar och förbättrar den dess effektivitet.

Det hjälper till att påskynda återhämtningen av patienterna så att de kan andas fritt.

Alla de åtgärder som människokroppen utför kan göras annorlunda med olika ställningar.
Ergonomi och postural hälsolära är inriktade på att utföra dem på ett säkert sätt för att minska belastningen på ryggraden och tillhörande muskler.

Vad är hållning och kroppskontroll?

Hållning är den ståndpunkt som varje person antar när de utför sina aktiviteter, när man går, sitter, står eller sover. Å andra sidan är postural kontroll en grupp av anpassningar för att upprätthålla den korrekta positionen rörelsen av kroppen i rörelse eller orörlighet, för att undvika skador och för att skydda främst ryggraden.

Korrekt hållning upprätthåller symmetrisk kroppanpassning runt huvud-ryggraden-bäcken och axeln med den totala vikten fördelas rättvist. Dålig hållning respekterar inte denna anpassning.

Faktorer som påverkar hållningen

Inte bara rörelser som görs felaktigt eller repetitiv påverkar hållning, det finns faktorer som kan gå obemärkt förbi och som märkbart förändras.

• Genetiska och anatomiska faktorer, som särdragen vid födseln.

• Humör, spänning och stress.

• De objekt som är upptagna och lastade dagligen: säng, soffa, väskor, arbetsstol, etc …

• Idrott eller träning.

• Överviktiga.

• Stillastämd livsstil.

• Dålig näring.

• Det fysiologiska tillståndet i rörelseapparaten.

• Överdrivet muskelbehov.

Faror med felaktig hållning

Utföra insatser och upprätthålla dagliga ställningar korrekt minskar risken för ryggont och eventuella skador på hälsan. Å andra sidan,att inte upprätthålla korrekt posturala sundhet kan producera funktionella och fysiska störningar som direkt påverkar livskvaliteten för personen.

Spinala känslor

1. Hyperlordos: Det visas som en mycket markant krökning av ryggraden i nedre delen av ryggen, som  bildar ett ”C” i ländryggen.

2. Hyperkyfos: Det är ökningen av den främre krökningen av ryggraden vertebral och dorsala.

3. Skolios: Strukturell missbildning av ryggraden som ser ut som ett ”C” eller ”S” formad kurva på grund av lateral avvikelse. Det förändrar spinal flexion och vertebral rotation.

4. Korrigerande åtgärder:  De består av minskning av normal krökning av ryggraden, det vill säga när det är rakare än normalt. Det kan uppstå på ländryggen, nacke eller ryggen.

Försämringar i det dagliga livet

1. Det finns risk för att ha fler skador på olika delar av kroppen när man överbelastar vissa områden i kroppen och lämnar andra oskyddade.

2. Med en böjd ryggrad försvagas magmusklerna och de kan bli en utbuktande mage.

3. Ländryggen, smärta i ryggen kan komma ifrån att varit framåtböjd mycket, stående eller bär mycket tunga föremål, som mer tryck på rygg och nacke.

4. Smärtor i mitten av ryggen när man sitter eller står en stund på överdriven grund av rutiner i vårt arbete, till exempel. Kronisk nack- och skuldror som genereras av en överbelastning på den sista halskotan genom att bibehålla en fast position på ett felaktigt sätt (att skriva på datorn eller diska).

Det uppstår också ofta när det finns kontrakturerna som genereras av stress.

5. Stickningar och domningar i armar och ben (parestesi).

6. Fel kroppshållning, om inte hållning är bra så ser man äldre och överviktig ut, medan den rätta hållningen ger slankhet och elegans.

7. Muskler och ben kan vara feljusterade, påverkar lederna och rörelse.

8. Ryggraden nöts ner och blir skörare.

9. Flexibilitet och sträckning av musklerna minskas.

9. Fler fall och skador kan bli följden av försämrad balans.

10. Andning och matsmältning är svårt på grund av ”svällning” området i buken med en böjd hållning.

Fördelar med att vara medveten om behovet av en korrekt kroppshållning.

• Det förbättrar andningen och cirkulationen.  När människor är framåt böjda, minskar lungkapaciteten, om man är upprätt ökar syreflödet upp till 30%.

• Det ger energi. Andas bättre gynnar energiförbrukning, det minskar risken för att känna sig deprimerad och begränsar kronisk trötthet.

• Det förhindrar muskelvärk, skador och ryggradssjukdomar.

• Den distribuerar korrekt kroppsmassa, det undviker ryggskott, nackvärk, och andra muskulära smärtor.

• Det minskar stress. Att sitta upprätt gör arbetet lättare och undviker negativa känslor. Vissa studier har publicerat att nivån av rädsla också minskar med en bra position.

• Det ger en känsla av välbefinnande. Genom att förbättra andningen och eliminera muskelsmärta skapar en känsla av harmoni och komfort.

• Det ökar självkänslan. Du har mer förtroende för dig själv, det genererar känslan av makt och uppmuntrar positiva tankar.

Förebyggande och rekommendationer

Att ha en ordentlig hållning är viktigt:

• Att vara medveten om det under vardagliga aktiviteter.

• Att vara aktiv med mjuka övningar som yoga, promenader, eller simning.

• Upprätthålla en hälsosam vikt för att undvika att öka belastningen på ryggen och bäckenet.

• Bär bekväma lågklackade skor, höga klackar ändrar balansen, ökar trycket på musklerna och kan orsaka fall.

• Att se till att arbetsområdet har rätt höjd för sittställning, samt att hitta rätt ställningar i våra dagliga vanor.

• Genomföra sjukgymnastik med hälsoexperter för att eliminera smärta och undvika ytterligare skada.

Exempel på posturala kontroll

När du sover

Den bästa positionen är på ryggen eller något på sidan. Knäet måste böjas lite och höfter och axlar måste vara något roterat som förebyggande. Kudden ska hjälpa huvud och nacke att hålla sig raka med kolonnen. För att förhindra att höften sjunker, kan det placeras en kudde mellan knäna.

När man sitter 

Med tanke på stolens höjd och ryggstöd, behöver de nödvändiga verktyg. Fötterna ska vila på golvet och knäna ska stanna i höfthöjd. Ryggstödet i ländryggskrökningen ska vara ett mjukt material. Du måste gå upp och gå eller röra på dig var 50:e minut. Nödvändiga föremål måste finnas på armlängdsavstånd.

Strykning och matlagning

Det viktigaste är ergonomin i vår utrustning och kök: disken och strykbräda bör vara i nivå med din navel och användningen av en liten bänk för att vila och alternera dina fötter rekommenderas starkt. Att ta hand om kroppshållningen och ergonomi i alla dagliga aktiviteter kommer att främja en hälsosam, och energisk livsstil och utan smärta.

När vi blir äldre är en aktiv livsstil viktigare än någonsin. Idrott förbättrar inte bara hjärt-och kärlhälsa och liksom ben och muskler, men också vårt fysiska och psykiska välbefinnande. Dessa faktorer ökar utan tvekan vår livskvalitet.

Att gå ut, promenera, röra på sig, sätta nya mål … Det är ett utmärkt tillfälle att njuta av sällskap av våra nära och kära och upptäcka vackra platser i vår miljö. Därför är vi på Nordicfysio inriktade på fysisk aktivitet för att förbättra våra äldres liv. Och vi vet vikten av att vara fri från smärta för att njuta till fullo av det.

Att gå utan smärta, känna sig trygg, är möjligt när alla detaljer tar hänsyn till det, såsom att välja de lämpligaste skorna.

Vad är den idealiska skon för äldre människor?

Vi bör faktiskt alla ha ett par skor med några minimumegenskaper, som flexibilitet och ergonomi, för att främja en korrekt hållning.

När det gäller äldre måste de också uppfylla dessa funktioner

– Att respektera och främja fotens biomekaniska funktion.

– För att skydda från externa agenter.

– Att främja termisk komfort (undvika överskott av svett, kyla, luftfuktighet, etc.)

– Att ge stabilitet för att minska risken för fall.

– Inte vara gjord av plast eller syntetiska material, eftersom de inte hjälper mot svett och kan orsaka skav.

– Även om de är bekväma, rekommenderas det inte att använda sportskor hela tiden. Det är bättre att använda dem bara när man utövar sport, eftersom de brukar bygga upp för mycket värme.

– Breda skor är att föredra, de som anpassar sig till foten och de med halkfria sulor. I denna mening måste de erbjuda den maximala stabiliteten (om de är för breda, kan de främja utseende av Hallux valgus och hammartå).

– Använd inte alltid samma skor, alternera dem för att låta skorna andas och därmed inte samla spår av svett.

– Använd helst skor med kardborreband, snören eller spännen. På så sätt kan den justeras effektivt och enkelt till foten.

– Se till att skorna har en bra dämpning för att undvika obehag på fotsulorna. Det bästa är sulor av gummi.

– Om sulor måste användas, ta dem med dig när du provar de nya skorna, eftersom de måste anpassa sig till formen på skon.  

– Om så är fallet, leta efter skor som anpassar sig till fotpatologier som Hallux valgus eller andra missbildningar.

Den perfekta skon för smärtfria promenader

KYBUN skor varumärke, som skapats och tillverkas i Schweiz, slutligen erbjuder oss några skor som det är möjligt att känna som om vi gick barfota.  Som medicinska partners av varumärket förstår vi väl den anatomi och komfort som äldre behöver och hur viktigt det är att hålla sig i rörelse och att njuta av i vardagen.

.

Dessa stora variation av skorna ger följande fördelar:

– Möjlighet att lindra ryggont.

– Muskelavslappning.

– Hållning och stabilitet förbättras.

– Förstärkning av stabilisatormusklerna.

– Ökat välbefinnande när man går.

– Förebyggande till någon risk att falla.

Hur är Kybun skor.

För att uppnå alla dessa mål har Kybun tagit hänsyn till de behov som nämns ovan skapa en sko som:

– Det fördelar jämnt tryck: I konventionella skor, trycket är koncentrerat över hälen och främre fascikels (den del under tårna), som med tiden skapar förhårdnader, tryckpunkter och spänningar. Med en enhetlig tryckfördelning ger den avlastning och skydd.

– Den har häldämpning:  Luftkammaren mjukar upp fotstegen.  

– Det är elastisk och mjuk: Karl Müller upptäckte i Korea egenskaperna hos elastisk jord i risfält och hur lätt, mjuk och behaglig är att gå på dem. Kybun har lyckats återskapa ett liknande material med en multikomponentpolyuretan som gör sulorna på dessa skor mycket elastiska och de har en hög dämpningskraft och det går att gå på utan smärta. 

Medan traditionella sulor bara känns mjuka på utsidan (eftersom de inre skikten är stela) dessa skor ger ett helt smidigt fotsteg. Detta stimulerar dessutom en övning av samordning och kroppsposition.

– Fot Mikroklimat: Sulorna har en alveolär struktur som vid stegning pumpar in en femte del av luften i fotutrymmet. Således skapar ett bekvämt fotsteg oberoende av vikten av personen, ett behagligt mikroklimat i skon.

– Det aktiverar de receptorer av foten som är hälsa stimulatorer. Detta uppnås med sin flexibla och elastiska sula, som har en trampolineffekt som gör att foten att uppfatta varje nyans av marken.

– De har en polyuretansula med miljontals integrerade luftbubblor. Detta ger optimal dämpning.

Många människor njuter redan av sina skor och de erbjuder oss sina vittnesbörd på Kybun-portalen.

De förklara hur skon har hjälpt dem att få förtroende och förbättra sin balans, liksom deras knä och ryggsmärta har förbättrats.

KYBUN skor för varje tillfälle

Dess modeller inkluderar skor för kvinnor och män samt sommar & vinter modeller, höga skor, sandaler …

Sportskor/ träningsskor

Olika modeller. Med en touch av elegans, som den Caslano, eller mycket sportig, som Surrsee för män. Mångsidig, som Kyburnpark för kvinnor, i en vacker vit färg och mycket fräsch, som Sion White, eller den vackra Vernier Indigo.

Att klä sig på ett elegant sätt 

Naturligtvis har komfort inte offrats. Dina mest eleganta skor har fortfarande en luftkammare och säkerställer en perfekt anpassning, eftersom de är fästa med snören eller kardborreband. Tillgängliga modeller för kvinnor:  Basel Onyx, blank yta, Waltz Black, sömlös och ett brett utbud av halvöppna skor.

Höga stövlar

För män, som Matterhorn, och för kvinnor, som Montana Antracit. Många av dem har foder vid anklarna. De är perfekta för kalla dagar. De har också fina trekking stövlar, som Rigi 19 Aqua.

Semi öppen

För att hålla fötterna fräscha utan att offra stil, har de flera modeller: Den Interlaken (för män) och ballerinor för kvinnor, såsom Locano eller Luzerns.

Sandaler

På de varmare dagarna finns det ingen anledning att ge upp sina exklusiva dämpningssulor och elastiska och mjuka skor. Deras sandaler sticker ut. Som Urien för män eller Dognae för kvinnor (också tillgängligt i leopardtryck). För större stöd, de har hälrem sandaler, såsom Tessin för kvinnor eller Jura för män.

KYBUN skor på Nordicfysio kliniken

På grund av sin utsökta tillverkningsprocess och tillfredsställelsegaranti är det möjligt att köpa Kybun-skor på vår sjukgymnastikklinik.  

Dessa skor är 100% schweiziska gjort och uppfyller krävande kvalitetskrav.

Nordicfysio är en medicinsk partner av varumärket Kybun och tack vare vår erfarenhet kan vi ge dig personlig rådgivning vid förvärv av skor som kommer att överträffa dina förväntningar.

Kontakta oss om du behöver lite mer information.