PSYKOLOGISKA KONSEKVENSER AV ATT LEVA MED SMÄRTA

Att uppleva smärta av något slag genererar i människor en negativ inverkan på deras dagliga aktiviteter och hindrar dem från att njuta av livet på ett fullständigt och tillfredsställande sätt. Att identifiera konsekvenserna är ett steg mot återhämtning.

Smärta är en obehaglig fysisk känsla, relaterade till skador i kroppens vävnader och som begränsar människors förmåga eller förmåga att utföra dina dagliga aktiviteter. Den kan vara skarp (kort varaktighet) eller kronisk (långsiktiga, i allmänhet mer än sex månader).

Typer av smärta

Det finns olika sätt att klassificera det. Ibland överlappar de varandra och de hänger regelbundet ihop. Följande klassificering är en av de mest kända:

– Nociceptiv: orsakas av ett tillstånd i kroppen och det fungerar som en skyddande sköld. Några exempel är:  ledvärk, låg ryggsmärta, idrottsskador.

Inflammatorisk: orsakad av skador på mjukdelarna i den muskulösa och skelettstrukturen. Det är oftast lokala och uppfattas som mild eller intensiv. Den presenterar oftare i höfter, axlar, händer eller nedre delen av ryggen.

– Neuropatisk: relaterade till nervskador. Det kan beskrivas såsom stickningar eller stickande förnimmelser. Ibland upptäcks inte huvudorsaken.

Mest påtagligt, det kan förändra människors livsstil och det kan påverka familje-och arbetsaktiviteter och oberoende.

Kronisk smärta

När du har en akut sjukdom, är det möjligt att du har en skada eller ett problem som, när det tas omhand, löses det snabbt. När smärtan är kronisk, situationen förändras. Det kan pågå i månader eller till och med år. Ursprunget kan vara en infektion eller skada som håller i sig.

Ibland en skenbar orsak inte visas, personen lider av osteoartikulär smärta, huvudvärk, låg ryggsmärta, neuropatisk eller cancersmärta.

Många äldre vuxna lider av kroniska tillstånd. Dessa presenteras oftare hos kvinnor än hos män och i allmänhet får de psykologiska konsekvenser.

Konsekvenser

Personer med kronisk smärta utvecklar ofta psykologiska och mellanmänskliga förhållanden ekonomiska problem, och deras livskvalitet är allvarligt minskat.

PSYKOLOGISKA PROBLEM

De dyker upp gradvis och de får människor att sluta utföra sina vanliga aktiviteter och detta leder till att människor blir socialt isolerade.

– Människor känner sig ofta trötta eller lider av insomnia.

– De tappar aptiten eller vill inte äta mat och går ner i vikt.

– Sexuella lusten minskar, det finns apati och även förlora förmågan att känna njutning och njuta av saker.

Ångest, depressiva störningar, besvikelse och känslor av förtvivlan presenteras.

– Låg självkänsla.

– I mycket långvariga fall, irritabilitet, sorg, humörsvängning.

– Uppfattningen om meningslöshet och / eller skuld stärks.

– Saknar motivation och många framtida planer kollapsar eller förbli oavslutade.  

– Påträngande tankar utvecklas, som gör att personen tror att allt är under kontroll av sin egen smärta och gör dem oförmögna att göra arbete eller njuta av aktiviteter.

– I svåra fall finns det tankar på död och självmord.

Förutom fysisk skada och lidande, människor med kronisk smärta gör att hela deras interpersonella liv påverkas, genom att inte uppfylla förväntningarna hos sin älskade.

Deras livskvalitet förvärras avsevärt med brist på fysisk aktivitet, oberoende och brist på träning. Ekonomiska problem blir allvarliga med eventuell sjukfrånvaro, sjukvårdskostnader eller funktionshinder.

ASPEKTER SOM PÅVERKAS

Kroniska affekter med för stora psykologiska och känslomässiga reaktioner vilket kan öka patientens lidande i olika aspekter:

– Fysiologiskt: det påverkar sättet att fungera på den egna biologiska strukturen hos människan.

– Mentalt: det orsakar negativa tankar och onda cirklar.

– Emotionellt: det påverkardirekt självkänslan och bilden av personen som lider.

– Beteendemässiga: det modifierar aktivitetsmönster och ändra skadliga beteenden.

– Socialt: det genereras av den frivilliga isoleringen att personen gör sig själv illa.

Vid många tillfällen, själva uppfattningen om livet ändras och det etablerar en ny där smärta är en integrerad och daglig del av den personliga världen av den sjuka personen.

FÖREBYGGANDE OCH BEHANDLING

De flesta förebyggande behandlingarna fokuserar på inflammatorisk smärta, med åtgärder i hälsoläran av hållningen, i balanserad och hälsosam kost, blodprov för att identifiera vitaminnivåer, hormoner och kemikalier, bentätheten eller spinala tentor. De nödvändiga testerna finns i “Pain Check up” som vårdpersonal använder med sina patienter.

Å andra sidan har psykologiska behandlingar visat goda resultat för att förbättra det kroniska tillstånd som många patienter drabbas av:

Avkoppling. Med tanke på att personer med kronisk smärta känner en stark spänning och ångest, avslappningstekniker minska adrenerga aktivitet och generera känslor av lugn och acceptans. De mest använda teknikerna är: massage, emotionell frisättningsteknik, progressiv muskelavslappning, tai chi, andningstekniker, yoga eller neuro-strukturell sjukgymnastik.  

Biofeedback. Även känd som biofeedback, det används för att återställa kroppens självreglering.

Engagemang och acceptansterapi. Den består av att acceptera lidande och det upprättar en strategi som undviker konfrontation, förutom att åta sig att grundläggande mål för tillväxt och förbättring.

Hypnos. För att arbeta med de drabbade människornas tankar, känslor och beteenden främjar denna teknik deras förändring som en nyckelfaktor.

Mindfulness. Denna terapi bygger i grunden på att fokusera på nuet utan att döma, predisponera eller tolka, men att acceptera verkligheten som den är. Vissa studier rapporterar att patienter som genomgår denna behandling har en högre livskvalitet och lever med färre negativa känslor.

Känslomässigt skrivande. Man tror att när man skriver de situationer och erfarenheter, dessa är organiserade för att göra känsla av framtida erfarenheter och underlätta sociala relationer.

Sjukgymnastik. De behandlingar som sjukgymnastik kan erbjuda är inriktade på att gå till roten av problemet, agerar med en helhetssyn och effektivitet, för att eliminera eller mildra smärta. Det finns många behandlingar och manuella tekniker, samt medicinsk utrustning, som har visat sig vara ett viktigt verktyg vid behandling av kronisk smärta.

Arbeta med uppmärksamhet. Uppmärksamhet är selektiv, begränsad och kontrollerbar, vilket innebär att det ”väljer” vilka stimulanser den deltar, eftersom de inte kan vara alla av dem, och det är möjligt att ”fokusera” sina prioriteringar.

Om uppmärksamheten är inriktad på smärta, den smärtsamma upplevelsen intensifieras och orsakar mer lidande och obehag (förstoringsglaseffekt) så det är viktigt att ”distrahera” det med aktiviteter av intensivt intresse.

Om du vill förbättra livskvaliteten och minska kronisk smärta och dess effekter, det finns yrkesverksamma som kan integrera olika tekniker och terapier, hälsosamma vanor och främjande av egenvård för att uppnå överraskande och bestående resultat.

0 Kommentarer

Lämna en kommentar

Want to join the discussion?
Dela med dig av dina synpunkter!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *