LEDVÄRK HOS ÄLDRE. ORSAKER, SYMTOM OCH FÖREBYGGANDE.

En av effekterna av den åldrande process som sker hos äldre är smärta i lederna, som kan visa sig även tidigare i livet. Orsakerna är inte alltid artros eller artrit; De kan vara mycket varierande och därför, de kräver personlig behandling.

Lyckligtvis finns det behandlingar för att återfå rörlighet och mildra smärta, vilket förbättrar hälsa och välbefinnande. 

Vad är ledvärk?

Ledvärk uppstår vanligtvis i knäna, handleder, armbågar, axlar, vrister, fötter och andra punkter där två ben möts. Ofta är det också åtföljs av stelhet, inflammation eller värme i det drabbade området. Det är viktigt att vi behandlar dessa smärtor som vi åldras, eftersom de hindrar oss njuta av de aktiviteter som vi gillar eller gör enkla rörelser som att hålla något med händerna. Dessutom smärta, antingen mild eller stark, avsevärt minska vår livskvalitet. Till exempel kan det vara svårt för oss att sova och vila. 

Varför verkar smärta i lederna? 

Leder är lederna mellan närliggande ben och de ger rörlighet och elasticitet till kroppen. De är fodrade med brosk, en elastisk och fast vävnad som dämpar och tillåter friktion mellan benen, vilket ”mjukar upp” belastningen de bär.

Låt oss ta en titt på de vanligaste orsakerna till ledvärk: 

– Reumatoid artrit: Det är en autoimmun sjukdom där det egna immunsystemet angriper vävnader i lederna eftersom det misstar dem för bakterier. Det ger smärta och stelhet. 

– Lupus: Det är också en autoimmun sjukdom, där kroppen felaktigt angriper friska vävnader och det orsakar också, bortsett från ledvärken, andra symtom som trötthet, håravfall, depression eller glömska.

 – Bursit: Inflammation i bursa, den del som fungerar som en kudde mellan muskler, senor och ben; och det beror oftast på den upprepade användningen av denna led. Det är vanligt i vissa yrken eller sport, men också hos äldre människor. 

– Gikt: Det uppstår när urinsyra ackumuleras i blodet och det inflammerar lederna, oftast i stortå, knä eller fotled. 

– Tendinit: Det är inflammation i senor, mer frekvent hos idrottare eller vissa yrken, eftersom det beror på överansträngning av vissa senor i synnerhet. 

– Chondromalacia patella: Den består i uppmjukningen och nedbrytningen av brosket i nedre delen av knäskålen, det vill säga knäet. Det är på grund av det fysiska slitaget av denna gemensamma, så det är ganska vanligt hos äldre. 

– Artros: Det produceras av åldrande och fysiskt slitage av en led. Det kanske är ärftligt eller på grund av den fysiska slitage av lederna, särskilt för överviktiga kan det vara ansträngande för Lederna.

– Osteomyelit: Den består av en bakteriell infektion i skelettet. 

– Artros: Det är en kronisk reumatisk sjukdom som påverkar det ledade brosket. Det kan vara beläget i höfterna, ländryggen, handen eller knäet. Den kännetecknas av att orsaka smärta och stelhet, vilket ofta gör det svårt att vardagliga rörelser som att stänga handen, gå eller gå i trappor. 

– Synovial sarkom: Det är en tumör att det bildas från de mjuka vävnaderna i stora leder, ofta på grund av ärftliga faktorer. Det kan upptäckas i alla åldrar.

– Aseptisk nekros: Den består av störningar av blodcirkulationen tillfälligt eller permanent i ett ben som, om det sker nära en led, det leder också till dess kollaps. 

Tips för att undvika ledvärk när du åldras.

Ibland är dessa sjukdomar oåterkalleliga, det vill säga när de väl dyker upp kan vi inte längre ta bort dem helt. Lyckligtvis är de sällan livshotande och vi kan alltid förebygga eller behandla symtom för att få dem att verka nästan obefintliga. Dessa hälsosamma tips och vanor kan hjälpa oss mycket när ledproblem visas vid en viss ålder. 

– Res dig upp och sätt dig ner eller lägga sig ner försiktigt, för att undvika påfrestningar på lederna. 

– Röra på lederna ofta genom fysisk aktivitet som inte påfrestar lederna (såsom promenader och cykling) för att främja cirkulationen och hålla musklerna i lederna aktiva. 

– Undvik att spendera för mycket tid sittande eller sitta i samma position, gör lite stretchingar. 

– Använd lämpliga skor för att bra dämpning på rätt sätt och för att säkerställa stabilitet när du går. (Se inlägg: https://cutt.ly/zgTR2lh) 

– Bär inte mycket vikt, eftersom det överbelastar armar och ben. 

-Undvik fetma och övervikt av samma anledning som det måste undvikas att bära för mycket vikt. 

– Läkaren kan ordinera icke-steroid antiinflammatoriska läkemedel. Om fallet är mycket allvarligt, opioider som anges för att minska smärta kan ordineras. Hyaluronsyra kan också bidra till att minska förlusten av brosk. 

– Det finns också fysioterapiövningar som hjälper till att minska smärta, förhindra förlust av muskelmassa och bidra till att underlätta förflyttning av den drabbade leden. 

Ytterligare mer, genom specialiserade behandlingar, sjukgymnaster fokusera på att behandla problemet som orsakar smärta och inte bara i att lindra symptomen.

Hälsosamma vanor, kost och kosttillskott för att förhindra ledvärk.

Äldre människor som börjar få de första symptomen på dessa smärtor eller de sjukdomar som nämns, eller de som är i riskzonen av genetiska skäl eller på grund av det arbete eller fysisk aktivitet de har gjort under hela sitt liv, kan göra följande: 

– Följ tipsen som nämns ovan för hälsosamma vanor, som att undvika belastningsvikt, stretching när du tillbringar mycket tid i samma hållning, etc. 

– Ha en hälsosam kost, med nödvändigt intag av kalcium och vitamin D, som upprätthåller friska ben, brosk och muskler och förhindrar benskörhet, särskilt hos kvinnor.

Som en förebyggande åtgärd, rekommenderar vi dig att införa ett tillskott av kollagen och magnesium som kommer att hjälpa en väl fungerande dina muskler och leder.

 Samt kombinationen av kollagen, hyaluronsyra, C-vitamin, glukosaminsulfat och kondroitinsulfat, en kraftfull formel som kommer att ge viktiga fördelar. 

Genom att fungera som smörjmedel för brosk och ligament: 

Det kommer att hjälpa dem att återfå elasticitet, minska smärta och förbättra ledrörligheten. 

Samt i förebyggande av idrottsskador, såsom överansträngning och tendinit. 

Denna information och tips är mycket viktigt att hjälpa äldre människor att njuta av denna ålder som i något annat skede av livet. När som helst är en bra tid att känna sig glad och frisk! 

Fråga oss om du har ytterligare frågor, vi löser dem gärna.

0 Kommentarer

Lämna en kommentar

Want to join the discussion?
Dela med dig av dina synpunkter!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *