Los 3 mejores ejercicios para la tercera edad para recuperarse de la lumbalgia

En muy común entre las personas mayores que no todos (bueno, yo diría que sólo unos pocos) puedan realizar sin tener problemas ni dolor los ejercicios que te enseña el terapeuta.
Otro problema también es la ejecución. Cuando te vas a casa, y cuando empiezas a hacer los ejercicios resulta que no te acuerdas bien de como hacerlos y te surgen dudas( aunque te den una hoja con los ejercicios, siempre hay alguna duda). Así que, ¿cuales los 3 mejores ejercicios para la tercera edad para recuperarse de la lumbalgia?

Una solución para esos problemas es realizar los ejercicios con el terapeuta en la clínica. ¡No lo dejes y lo des por hecho pensando que sabes hacerlo!

Los 3 mejores ejercicios para la tercera edad para recuperarse de la lumbalgia

En Nordicfysio te queremos ayudar y por eso también te damos te vamos a dar unos consejos

Por eso en Nordicfysio te queremos dar unos consejos y contarte contarte cuales son los mejores ejercicios. Además, los tendrás aquí también para consultarlos cuando lo necesites.

Ok ahora aquí vienen los 3 mejores ejercicios que mejor han funcionado en los últimos 20 años tratando pacientes con dolor de espalda:

1. Sentado, piernas abiertas en flexión, haciendo rotación interna. 5 min
2. Ir atrás y adelante en 4 patas (postura del perro) con respiración, 5 min.
3. Flexión diagonal abdominal, decúbito supino, vertical flexión piernas. 3 x 20.

Haciendo bien estos 3 ejercicios regularmente, el dolor disminuye. Y el paciente experimenta un buen alivio. Con nuestra fisioterapia avanzada solucionamos la mayoría de los dolores lumbares.

Si tienes más dudas, te animamos a que pases por nuestra clínica Nordicfysio en Punta Prima o contáctanos y veremos cual es la causa y como lo podemos solucionar.