SALUTOGENA MODELL. NYCKELN TILL ATT UPPRÄTTHÅLLA VÅR HÄLSA

De flesta människor träffar inte en läkare förrän de känner smärta och obehag i kroppen. De vet inte att vi kan undvika organismens lidande och försämring med specifika förebyggande åtgärder.

Den salutogena modellen fokuserar på detta.

Salutogena modell och förebyggande

Den salutogena modellen är baserad på studier av Aaron Antonovsky forskning om överlevande kvinnor i koncentrationsläger.

Trots att de hade drabbats av extrema stress- och lidandeförhållanden kunde de återhämta sig och förbättras.

Sociologen upptäckte att det finns två grundläggande komponenter för att uppnå denna återhämtning: resurser och en känsla av sammanhållning.

Hur påverkar den salutogena modellen upprätthållandet av hälsan?

Metoderna för återhämtning är kopplade till de termer eller egenskaper som människor har eller som finns i miljön; de kan vara kunskap, pengar, kläder, mat, intelligens mm.

Vi bör identifiera dem och sedan utnyttja dem på ett bättre sätt.

En lämplig och fokuserad användning av dessa resurser bidrar till att skapa en känsla av samstämmighet hos individen, det vill säga den orientering han/hon har mot livet, en känsla av förtroende för att tro att allt kommer att förbättras och gå bra.

Vissa forskare definierar det som en strategi för att möta stressen, för att lösa problem eller övervinna tragiska händelser.

Detta skulle förklara den hälsa och välbefinnande som vissa människor uppnår, och det gör det möjligt för dem att uppnå en högre livskvalitet.

Positivt tänkande, positiv hälsa

Vi måste betona att hälsa är relaterad till psykosociala och fysiska faktorer, som kan främja människors välbefinnande och smärtreduktion.   

Bland de hälsosamma faktorerna är följande:

• Personlig tillfredsställelse
• Altruistiska handlingar
• Erkännande av självkontroll
• Förmåga att lösa problem
• Autonomi
• Värdefulla mellanmänskliga relationer

Positiva tankar leder till friska känslor (självkänsla, säkerhet, stolthet, kärlek, uppfyllande, mm.) och i slutändan bygger de pelarna för positiv hälsa.

Förebyggande och hälsa

Den salutogena modellen syftar till att ge människor kunskap och verktyg som gör det möjligt för dem att dra nytta av sina egna resurser för att förbättra sin livskvalitet och utveckla hälsosamma vanor.

Ett av dessa primära verktyg är förebyggande.

Det är ett fördelaktigt instrument för att främja hälsa.

Det fokuserar på samhällen och individer, vilket gör dem medvetna om vikten av aktiv handling i förväntade patologiska fall.

”Bättre att ta det säkra för det osäkra” säger populär visdom och när det gäller hälsa är det helt sant.

Alla kan undvika tillstånd som orsakar fysisk eller psykisk sjukdom genom att använda tillgängliga resurser.

Vilka är riskvillkoren?

Det är de villkor som vi måste övervaka varje dag eller med rekommenderad frekvensen.

Vi kan anta följande förebyggande åtgärder och vanor:

• Äta en hälsosam kost

• Träna

• Få läkarundersökning att ta tester för att upptäcka högt blodtryck, fetma, glukos, kolesterol, triglycerid eller parasitnivåer.

• Ge upp vanor som att röka eller dricka alkoholhaltiga drycker.

• Utveckla en känsla av sammanhållning som syftar till välbefinnande.

Enligt den information som tillhandahålls av Världshälsoorganisationen svarar kroniska sjukdomar 63% av de globala dödsfallen varje år i hela världen.

Dessa sjukdomar utvecklas långsamt och gradvis, men de kan behandlas och korrigeras genom tidig upptäckt.

Dessa sjukdomar inkluderar följande:

• Hjärt-kärlsjukdomar såsom metaboliskt syndrom, hjärtinfarkt akut hjärtinfarkt eller stroke.
• Kroniska luftvägssjukdomar som astma.

• Diabetes.

• Onkologiska sjukdomar som cancer.

Varför ska vi vänta på ett extremt fall eller svår smärta?

Vi kan upptäcka de flesta sjukdomar med ordentliga diagnoser. Det är lättare att förebygga och har mindre tillhörande kostnader.

Typer av förebyggande åtgärder

Beroende på när sjukdomstillståndet upptäcks kan tre typer av förebyggande åtgärder utföras.

Primär prevention

Det syftar till att förhindra uppkomsten av sjukdomen genom att kontrollera riskfaktorerna, så det utförs hos friska individer.

Några exempel är vaccinationskampanjer, utfodringskampanjer, fysisk träning eller minskning av olyckor i hemmet.

Sekundär prevention

Det är inriktat på att stoppa eller sakta ner processen för en sjukdom som redan har börjat.

De åtgärder det inkluderar är tidig upptäckt, diagnos och behandlingen.

I denna fas är behandlingarna effektivare.

Kampanj för att upptäcka cancern är ett exempel på sekundärprevention

Förebyggande av tertiär

I det här fallet är personen redan sjuk och förebyggande utförs för att fördröja eller minska följderna och komplikationerna av påverkan.

Det är avsett att förbättra människors livskvalitet.

Några exempel är terapi med barn med Downs syndrom eller rehabilitering efter hjärtinfarkt.

Sjukgymnastik som en viktig del av förebyggandet

När vi lider av skada eller känner allvarlig smärta går vi vanligtvis till en sjukgymnastikklinik, men i sällsynta fall anser vi att det är ett användbart förebyggande verktyg.

Naturligtvis är sjukgymnastik verkligen mycket viktigt för behandling av skadade patienter, men det har också en förebyggande effekt och är en del av hälsan.

• Det tjänar till att förhindra skador.

• Det sprider posturala korrigeringar och det stimulerar konditionen genom övningar som förhindrar skador på muskler och skelett.

• Det främjar repetitiv träning av kroppen.

• Det stimulerar lärande och övning av rehabiliteringsrörelser för att öka muskeltonus och hållning.

• Den lär människor hur man utför vanliga aktiviteter för att undvika skador.

Fysioterapi hos seniorer

Nuförtiden vill de flesta bli gamla och friska. Av denna anledning har geriatrisk sjukgymnastik mycket att erbjuda.

Den är utformad för att arbeta med patienter över 65 år för att förhindra skador eller förbättra åldersrelaterade patologiska tillstånd som förlust av ledfunktion, balans eller muskelmassa.

De sjukdomar som kan uppstå med åldern har en lösning.

Ibland räcker det med ett personligt träningsprogram och det övervakas av sjukgymnasten. 

De kommer att hjälpa oss att upprätthålla vår autonomi och självständighet med fysiska och psykologiska fördelar.

Utgångspunkten för den salutogena modellen är gynnsam för hälsan och att minska smärta.

Det introduceras gradvis, och det inkluderar förebyggande metoder samt sjukgymnastik som gör att vi får ett bättre hälsotillstånd under hela vårt liv.